akira

1500mのレースで「後半バテる」「ペースが安定しない」と感じたことはありませんか？その原因の多くは感覚頼りのペース配分にあります。1500mは1周たった400mのトラックを数周する短いレースですが、 ...

1500m走で「最後の300mが伸びない」「いつも中盤で苦しくなる」と感じたことはありませんか？実は、それは**練習不足ではなく“ペース配分のミス”**が原因かもしれません。 1500mは、400mご ...

1500m走では「最後の200mで脚が止まる」「中盤で呼吸が乱れて失速する」といった悩みを抱える人が多いですよね。しかし、正しいペース配分とちょっとした“裏ワザ”を知るだけで、記録は一気に伸びます。 ...

スロージョギングは「楽そう」「続けやすい」と話題ですが、実際に始めてみると意外なデメリットに気づく人も少なくありません。「なかなか痩せない」「膝や足首が痛い」「老けて見える気がする」──。間違った方法 ...

スロー ジョギングは「老ける」と聞くと、ドキッとしますよね。健康のために始めたのに、もし見た目年齢が上がってしまうとしたら本末転倒です。実際のところ、「老ける」と感じる人もいれば、「若返った」と感じる ...