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タイム向上

: 静岡マラソンの高低差×難易度を図解で理解｜ペース配分マップ

2025/10/26 ForeAthlete 265, GPSウォッチ, タイム向上, トレーニング, ピッチ, フォーム改善, フルマラソン, ペース管理

静岡マラソンは、海沿いの景観とフラットな前半区間で「記録が狙える大会」として人気ですが、実際に走ってみると“風と後半の高低差”が意外な壁になります。この記事では、静岡マラソンの高低差・難易度・口コミを ...

トレーニング

: 1500m走の呼吸のコツでラスト200mを伸ばす走りの戦略

2025/10/15 ForeAthlete 55, タイム向上, ピッチ, フォーム改善, ペース管理, 体幹, 呼吸法, 心拍トレーニング

1500m走で「後半の苦しさに勝てない」「呼吸が乱れて失速してしまう」と感じたことはありませんか？実は、呼吸の仕方ひとつでラスト200mの伸びが大きく変わります。この種目ではスタミナや筋力よりも“リズ ...

フォーム改善

: 1500m走裏ワザ10選｜ラスト200で伸びる走り方の秘密

2025/10/15 VO2max, インターバル走, タイム向上, トレーニング, ピッチ, フォーム改善, 呼吸法, 心拍トレーニング

1500m走では「最後の200mで脚が止まる」「中盤で呼吸が乱れて失速する」といった悩みを抱える人が多いですよね。しかし、正しいペース配分とちょっとした“裏ワザ”を知るだけで、記録は一気に伸びます。 ...

トレーニング